Un’altra ricetta all’insegna della povera e buona cucina!
Lo sgombro: un pesce spesso sottovalutato, ma ricco di omega3 a basso costo! Coi tempi che corrono non è cosa da poco!
Questa volta l’ho utilizzato per creare un buon primo.
Ecco la ricetta per 4 persone
320 g. di spaghetti grossi
1 sgombro di circa 400 g.
1 barattolo di polpa di pomodoro
peperoncino in polvere q.b.
sale
aceto di mele 1 cucchiaio
aglio 1 spicchio
prezzemolo tritato un cucchiaino
2 cucchiai di olio evo
Per prima cosa si apre lo sgombro sull’addome e si estraggono le interiora.
Si sciacqua sotto l’acqua corrente e si mette in questo modo in una pirofila rivestita con carta forno.
Si aggiunge allo sgombro del sale, l’aglio tagliato a rondelle ed il cucchiaio di aceto di mele.
Coprire il tegame con carta stagnola e cuocere a 200 gradi in forno già caldo per circa 1 quarto d’ora.
trascorso il tempo di cottura, si toglie il tegame dal forno e si pulisce il pesce della testa, della pelle e della lisca.
In una padella larga si mette la polpa di pomodoro con l’olio, il peperoncino ed il prezzemolo. si aggiunge la polpa del pesce pulita e spezzettata e si lascia cuocere per circa mezz’ora. Aggiustare di sale a fine cottura.
Nel frattempo far bollire abbondante acqua salata e cuocervi gli spaghetti.
Una volta cotta al dente, la pasta va scolata e messa dentro alla padella del sugo far mantecare su fuoco vivace per 5 minuti e servire caldissimo.
Spaghetti allo sgombro